肥満改善、糖尿病予防ということで、昨日から1週間お父さんの献立しか食べないというチャレンジをしています。
2023年2月22日（猫の日）
🌅朝ごはん
味噌汁、納豆、温泉卵、玄米少し、ヤーコン茶。
🌇お昼ごはん
味噌汁、ソイジョイ1本。
🌃夕ごはん
糸蒟蒻の甘辛炒め（油なし）、ほうれん草入り湯豆腐。
でした。
ゲームみたいで楽しい✨✨✨✨
お腹減ってつらいということも一切ありません😃😃😃😃
ヘルシーで量が少ないので、自然と一口が小さくなり噛む回数がかなり増えました。
湯豆腐も最初はひとかけ半分くらいで食べていたのが、最終的に16等分くらいにして、一口30回噛んで食べました。
今日体重計で測ったら、体重はあんまりだったけれど体脂肪率が下がっていました。
睡眠も7時間弱くらい眠れました💖💖💖💖
良くなった気がしています😆😆😆😆
幸せ〜🍀🍀🍀🍀
今日もいい日です🎶🎶🎶🎶
ただ、運動が足りていないと感じています😵😵😵😵
寒いし、痛い🥶🥶🥶🥶
早く痛いの治さなくてわ💦💦💦💦
内科に行くか整形外科に行くか迷うところです😅😅😅😅
1週間後が楽しみです💖💖💖💖
ありがとうございます😊😊😊😊
みなさんが健康で心豊かに過ごせますように💫💫💫💫💫💫💫💫💫
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