お久しぶりです🤗🤗🤗🤗
生きてますヨ☺️☺️☺️☺️
しばらくブログをお休みしていましたが、また書こうと思います🎊🎊🎊🎊
ブログを休んでいた間いろんなことがありましたヨ✨✨✨✨
私の場合ほぼいいことしかないのですが、睡眠には本当に苦しまされたので、今回のテーマにしたいと思います。
『一度壊れた脳は修復するのか』
私は小学生で自律神経失調症になり朝起きられなくなって、さらに中学生で統合失調症になって、完全に脳が壊れました。
脳が壊れたというのは、脳内ホルモンがうまく分泌されなくなったんですネ。
簡単にいっていますが、今でも1000トンのおもりがかかっているようなものですヨ。
特に私の場合は睡眠に大きく出たんですヨネ。
だから学校に通ったり普通に勤めたりはできません。
筋金入りの睡眠障害です。
歳を重ねると余計にスッキリ起きられなくなるんですヨネ。
一度壊れた脳は修復するのか。
私の仮説なんですけど
『結局さまざまな不調はホルモン分泌の乱れ。ホルモン分泌を正したら不調は治る』
本にできそうですネ笑
例えば朝の光を10分浴びたらセロトニンが出て睡眠が良くなる。
といった感じですね。
最初はそういうのをたくさんやるのも大変ですから、まずは次の6つをできるだけ習慣にできたらいいなぁ、と思います。
そうです。自分の体で実験しようと思っています。
1.朝の身支度をする
2.朝の光を10分浴びる
3.起きたら飲み物とタンパク質を摂る
4.呼吸に意識を向ける
5.体を動かす（体操やウォーキング）
6.夜寝る前は暗い光で、スマホやTVを見ない
当たり前な感じですが、重度の睡眠障害の私にはこれだけでも続けるのはかなり大変です。
頑張るというよりかは、心地よくできたらいいなぁ。
感じていることが現実になるらしいですから。
うまくいきますように🙏🙏🙏🙏
エクオールも飲みます💊💊💊💊
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