本ていうのは、いくら読んでも足りないものですね😊😊😊😊
今のあなたが10年後のあなたを作る❣️❣️❣️❣️
今日はアンチエイジングについて書きますね🤗🤗🤗🤗
・食事
・運動
・心の持ち方
・お風呂
食事は、頭で食べるのではなくお腹で食べる。
1日3食しっかり食べるよりも、本当に体が欲する時を待って食べる。
お腹がグーと鳴ってから食べる。
小食はいいこと尽くめ。
体に悪いものは控える。
世の中は体に良くないもので溢れている。
細かくいうと、16時間食事と食事の間を開ける。
運動はとにかく体にいいです。
座っていると寿命が縮む。
とにかく体を動かす。
心の持ち方は、何もしない時間を作る。
何もしない時間を作る方が効率もいいです。
ストレスをためない。
まぁ、いいか。と思えるくらい。
最後に、お風呂はリラックスタイム。
食事、運動、心の持ち方、お風呂。
で、アンチエイジングはもちろん、病気も治っちゃうかも💖💖💖💖
もちろん波はあるけれど、水はのどがかわいてる時の方が絶対美味しい！
そして飲み過ぎると必ずつらくなっちゃうんですよ。
人生って、そんなものだと思います😃😃😃😃
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