雨がひどいですね☔️
ひどい被害があるところもあります。
そんな中、私は自分のことで精一杯。
自分のことしか考えられない。
自分のこともままならない。
こんなにたくさん恩恵を受けてるのにな…。
仕方ない。
PMSの真っ最中ですから。
と思っておく。
女性には２つの波があります。
月の波と一生の波。
PMSの症状がある女性は6割。
つまり4割はの人は元気なんですね。
PMSについて調べても、直す方法は今のところないみたいです。
でも和らげることはできるみたいです。
1.自分のパターンを知っておく
2.つらい時期に重要な予定は入れない
3.大豆、魚などを積極的にとる
4.甘いもの（完食）を食べすぎず、食事をきちんととる
5.この時期は無理をしない
6.適度な運動、質の良い睡眠（リラックス）
ピンチの後にチャンスあり！！！
頭を柔らかくしてやっていこう！！！
不安になるけれど絶対大丈夫！！！
なんとかなるから^ - ^
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