最初に言っておきます
受け売りです。
メンタルが弱い人、病みやすい人に試してほしいことがある。
・健康的な食生活。
・十分な睡眠（最低6時間、理想8時間）。
・適度な運動（週2〜3日でOK）
以上を習慣化すること。
自立神経とホルモンのバランスが整えば、精神は勝手に整う。
整えるには睡眠、食事、運動、を整えればいい。
王道かつ最強。
騙されたと思ってやってみて。
だそうです。
私は無意識にやろうとしてたみたいです。
紙に書いて壁に貼ってありました。
でもそれも最近のことなので、習慣にはなってないみたいです。
どこに聞いても良いと言うと思うので、皆さんも是非やってみてほしいです🎅🎅🎅🎅
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