体調不良も鬱もすっかりよくなりました🌈🌈🌈🌈
私の人生はつらいものだと思っていたけれど、自分に素直に生きてきて、まんざらでもなかったかもしれない、と思いました🍀🍀🍀🍀
心身共に元気なのって、こんなにも素晴らしいんだ❣️❣️❣️❣️
全てがありがたすぎる❣️❣️❣️❣️
本当にありがとうございます😭😭😭😭
さて、昨日お知り合いから『モンクモード』というものを教えてもらいました。
アメリカのインフルエンサーにがやっているそうです。
YouTubeを観させてもらって、まとめてみました。
①睡眠（7時間〜8時間）
②運動（1時間筋トレ、8000歩〜10000歩さんぽ）
③加工食品は食べない
④瞑想（10分）
⑤友達と離れる
⑥１カ月に1冊本を読む
⑦午前中にスマホをしない（隠す、YouTubeはPCやTVで）
以上7項目を66日間するそうです。
この修行を行えば、もう、今の自分じゃないそうです✨✨✨✨
パフォーマンスも上がって、体型も良くなって、頭もスッキリして、いろいろな良い効果がありそうです！！！！
私が思うに、やる事は、《運動》筋トレ1時間と8000歩〜10000歩と、《瞑想》10分。
《睡眠》は最近安定しているし、《加工食品》は食べなきゃいいこと。
《友達と離れる》もしないこと、《本》は１カ月に1冊でいいし、《午前中スマホしない》もしないこと。
全くスマホをしないのはお仕事にも使っているし、こうしてブログを書くので出来ないけれど、午前中にスマホを隠していると、1日目の今日は、気になりつつも良いストレスで、気分がスッキリしていました。
そして、午後は使ってもいいのは本当に助かります。
こんないいことを教えていただきありがたいことです😊😊😊😊
みなさんにもおすすめします😉😉😉😉
カレンダーに、テンションの上がるスタンプなど押して、無理せず楽しくマイペースでやっていけたらと思います🌟🌟🌟🌟
みなさんの心が豊になりますように💫💫💫💫💫💫💫💫💫
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