運動って、めちゃくちゃ体にいいそうですね。
そんなこと知ってるヨ、という方も、運動よりストレスが勝っていたり、本当に運動の良さを知らずに疲れたらゴロゴロしたり、モチベーションがなかったりするのではないでしょうか？？？？
私はその1人でしたよ。
体力的に疲れたという場合は、達成感もあって、それはいいのですが、精神的に疲れている場合は、休むのは逆効果で、15秒のストレッチでもしたほうが疲れが取れるそうですね。
体調不良や鬱症状の原因はストレスだったんですね。
私は何をやっても波があるので、一生元気になれないのかと悲観していましたが、光が見えてきましたよ✨✨✨✨
①精神的に疲れた時は動こう
②空を見上げて、まぁいいか
③朝30分散歩を週2・3回
④ストレスとうまく付き合う
⑤後に響くから無理はしない
⑥引き続きグルテンフリー
とりあえずこの6つはしたいですね。
良い情報に出会えました✨✨✨✨
少しでもうまくいきますように💫💫💫💫
氷見の桜🌸🌸🌸🌸
0コメント